O café é uma bebida que faz parte do nosso cotidiano, seja acompanhado de uma refeição, em momentos de descanso, para quando precisamos de um ânimo extra e em momentos de união e celebração.
Mas além de tudo isso o café também oferece diversos benefícios à nossa saúde! Confira abaixo quais são eles:
- Alívio do estresse
A cafeína e o ácido clorogênico presentes no café tem propriedades estimulantes que reduzem o estado de alerta e a sensação de fadiga, gerando o alívio do estresse e melhorando o humor.
- Reduz doenças crônicas
O café possui antioxidantes que podem desempenhar um papel na proteção das células contra danos, potencialmente auxiliando na prevenção de condições crônicas. De acordo com estudo publicado pela Revista de Nutrição do Brasil, as propriedades antioxidantes da cafeína são capazes de conferir uma proteção ao sistema cardiovascular.
- Ajuda na memória e no foco
A cafeína no corpo gera um aumento na atividade cerebral, causando uma melhora na concentração, atenção e memória de curto prazo. Estudos recentes revelam que o café também beneficia a memória de longo prazo.
- Melhora o Desempenho físico
O café é responsável por um aumento de energia ao elevar os níveis de adrenalina do corpo, podendo melhorar o desempenho físico e esportivo. Incluir o café no pré treino é uma ótima opção para melhorar o rendimento nos treinos.
- Reduz dores de cabeça
O café pode ser um grande aliado no alívio das dores de cabeça, ele aumenta o fluxo sanguíneo e gera um relaxamento muscular, a cafeína inclusive pode ser encontrada em muitos medicamentos para dores de cabeça.
- Promove a saúde dos olhos
Estudos recentes apontam que a cafeína pode estar associada a índices mais baixos de problemas de vista. Ela pode agir na preservação da retina e assim combater a catarata. Da mesma forma, pelos seus benefícios para o sistema nervoso, previne espasmos nas pálpebras.
fontes: CNN Brasil, Delboni Auriemo